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[PDF] 果糖與代謝症候群 - 台灣內科醫學會。

因此高量葡萄糖可. 能不是一個理想的對照組44。

3. 2012 年Sievenpiper等人的整合分析研究. 顯示，攝取果糖分子不會造成體重增加33。

其.。

[PDF] 碳水化合物 - 衛生福利部國民健康署。

24 小時飲食回憶紀錄結果顯示，60%以上學童的碳水化合物攝取量未達總熱量 ... 食物中存在的糖，包括葡萄糖、蔗糖(白糖)以及果糖(高果糖玉米糖漿)。

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果糖是好糖嗎？真相原來是… - Heho健康。

2018年5月9日 · 果糖存在於水果、蔗糖、和蜂蜜中，是一種容易被吸收的單糖，優點是甜度高（ ... 世界衛生組織（WHO）建議，每日添加糖的攝取量不要超過總熱量的10%。

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[PDF] 糖尿病飲食＝均衡飲食 - 國泰醫院。

食物中的醣類攝取20-90分鐘後使血糖上升， ... 葡萄糖、砂糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、玉米糖漿...等. ✘ 造成肥胖. ✘ ↑三高風險 ... 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...。

果糖易致脂肪肝、蔗糖較天然？最新研究這樣說 - 康健雜誌。

2021年4月29日 · 果糖、蔗糖都屬精緻糖營養師：攝取量和活動量才是關鍵. 事實上，不管是蔗糖或是果糖都算是精緻糖類，不能說是健康的選擇，吃多了恐怕會增加心 ...： 。

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health。

2020年7月15日 · 百香果GI值驚人的才16！儘管糖分不低，但具有超高含量的膳食纖維，而且建議籽要咬碎吞下去，這樣一來膳食纖維攝取量 ...。

[PDF] 認識糖尿病– 治療目標及飲食控制。

GL = GI / 100 × Net Carbs ( 攝取食物的總含醣量) ... 營養性甜味劑蔗糖、果糖、糖醇類 ... 量與相對應的碳水化合物攝取量，若該餐攝取較多的蛋白質與脂.。

10天瘦下3公斤！韓國營養學博士大推：專瘦小腹的「低GL減肥法」。

2017年5月19日 · 如果說GI是某食物會提升的血糖值，那GL就是考慮實際攝取量後計算出的 ... 能快速被人體吸收的果糖或葡萄糖，吃太多會增加一天攝取的總熱量和GL值。

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[PDF] 糖尿病患低GI食譜及臨床上之應用。

GL= GI/100 × 食物中碳水化合物含量 ... 定時定量攝取醣類，有助維持血糖正常. • 總醣量可與藥物 ... 果糖(19). 蛋白質含量. 麵包(GI 70). 澄粉麵包(GI 90). 酸的含量.。

[PDF] 財團法人彰化基督教醫院。

攝取量少，並不致於使血糖快速上升；因此要代表醣類的整體效應，可以採用升. 糖負荷（Glycemic loading，GL值）為指標，其值等於食物之升糖指數與其含醣量. 的乘積。