\ 老友-廖峻/ 錦德\ 新友-...
\ 老友-廖峻/ 錦德\ 新友-許瓊月 營養師\ 一起當苦力的日子?\ \ #苦力\ #苦力鼢鼠\ #公共電視\
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\n只能說今天看了場好秀！蜜柑跟Emma受邀去看《博恩夜夜秀》的全球首映? \n 蛤你問 #博恩 是誰嗎？他就是前陣子爆紅「大奶微微」脫口秀的主持人，這樣講獺友們就有印象了吧? \n 但《博恩夜夜秀》是一個全新型態的政治諷刺類節目，看了試映會覺得大快人心～也很期待這種在台灣少見的節目類型\n 在試映會
上捕捉到博恩本人，本人連聊天都很機智阿！蜜柑本來就很愛看LastWeekTonight這類的脫口秀，決定要每週都來追博恩nightnight秀啦?\n
【第一場健體比賽】\ 以前常常聽健美選手分享備賽的過程，\ 除了日常基本的飲食睡眠訓練之外，\ 比賽前三個月還更要開始注重生活的每個環節；\ 三大營養素比例的調整、營養品和飲食上的消費、高強度的訓練加上低碳低熱量帶來情緒的影響、規律生活犧牲掉很多的社交和娛樂、賽前灌水脫水等等⋯，\ 每次聽都覺得這根本
不是正常人會想過的生活⋯。\ 但很慶幸我跨出了這一步，\ 也終於體會為什麼這些過程儘管辛苦，\ 但台上的選手們還是一直堅持在自己的道路上。\ 當你的號碼和你的名字被喊到時，\ 你知道這些日子你為的就是這一刻；\ 你站在舞台上、站在裁判面前，放手一搏的同時，\ 這段期間所有壓力、流的每一滴汗水瞬間都得到了解放，\ 這種感受是我從來沒體會過的。\ 對我來說，除了健康、生活品質以及種種好處之外，\ 這是健身帶給我其中很棒很棒的一部分。（未完）\ #globalclassic #gymlife #2018global #mensphysique #fitnessmodel #gymmotivation #inspiration #inspire #motivation #transformation #bulking #gymnastics #hk #2018globalclassicmprograminvitationchampionship #mprogram #champion #physique #physiquetransformations #physiquecompetitor
\ 媽咪說不要揉眼睛不要揉耳朵嘛\ 不聽不聽不聽 然後裝可愛還那麼嬌俏\ 好吧 媽咪投降 你贏了\ 你想怎樣就怎樣吧\ \ #最多老娘再擦乾淨\ #愈來愈可愛\ #牛油果面霜 #酪梨? #大眼睛 #大眼仔 #大眼BB #11個月 #11months #igbaby #babyboy #bi
geyes #bigeyesbaby\
雖然去到國外比賽對我來說很正常，但其實每一次都還是會需要告訴自己要更專注。在自己國家比賽的時候，場地、
氣候、賽事安排的流程以及觀眾的加油聲都是很熟悉的，那樣熟悉的感覺可以讓我很容易進入比賽的狀況，更專注地面對每一趟。 . 在國外的話就難免會需要分心注意很多事，像是這次比賽的檢錄程序就跟在臺灣甚至是大阪時不太一樣，除了程序以外，每個場地的狀況、風向、溫度等等，很多很小的細節對我來說都要趕快去適應，趕快融入比賽的情境當中。 . 今年在日本的賽事其實成績都沒有到很理想，所以這場比賽前我就針對先前來的經驗不斷檢討修正，像是面對比賽心理層面的想法、熱身方式做了調整、更去注意肌肉的狀況等，最後跑出今年第三佳的成績對自己來說還不錯，那當然還是一樣有很多需要修正的部分，回國訓練時就針對這些部分去做加強。 . 這兩年參加很多賽事都是只有跑一趟而已，已經漸漸習慣這樣的節奏，如果未來都能在第一趟就把身體狀況調出來，那像是世錦賽、奧運這樣的賽事，相信自己在第二趟甚至第三趟絕對能有更佳的表現。 . 而國際田總開始施行的積分制其實我覺得還不錯，就是好好去設定每個月的目標賽事，讓自己的成績能夠穩定，並且在穩定中尋求突破，相信能幫助自己在大賽時能跑出該有的水準。 . 把自己當作國際選手，並且向更強的國際選手去學習這是我一直以來的功課，對一位運動員來說，持續地學習是不能停下來的。 . . . . #陳傑 #JC #400mh #hurdler #olympian #tpe #taiwan #adidas #Samsung #footer #colantotte #長庚運動醫學團隊 #巨匠美語 #Unix氣壓式按摩器
倒數。 ✁----------------------------------- #destinati
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