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每100公克的蓮霧含有91公克水分、8.6公克碳水化合物、1公克膳食纖維、17毫克維生素C、70毫克鉀等豐富營養素。

具利尿作用，頻尿者不宜多食。

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蓮霧減肥佳果的營養成分 - 台灣癌症基金會www.canceraway.org.tw › page關於精選摘要。

蓮霧「兩低兩高」 糖友每天可吃6顆、減重者飯前吃最好 - 健康2.0。

2019年5月6日 · 蓮霧別名軟霧、天桃、洋蒲桃、爪哇蒲桃，原產於馬來西亞，廣泛分布於東南亞，在台灣屏東有大量種植作為果樹。

每100克蓮霧熱量35大卡、水分90克、碳水 ...。

蓮霧gi值- 台灣旅遊攻略-20210316。

2021年3月16日 · GL值的計算方式為， 將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。

蓮霧的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| LinkyGI值大於 ...。

食品營養成份資料庫- 紅寶石蓮霧。

食品營養成分資料庫(新版). 食品分類. 水果類. 資料類別. 樣品基本資料. 整合編號. D1800101. 樣品名稱. 紅寶石蓮霧. 俗名. 樣品英文名稱.： 。

蓮霧含水高、低熱量營養師：多吃還有這5 個好處！ - Heho健康。

2020年12月2日 · 蓮霧形狀可愛又討喜，果皮色澤深紅，果肉清脆甜美，味道帶點蘋果的甜又有些水梨淡淡的酸，加上不需要去皮，只要洗淨後就能直接食用，深受大家喜愛。

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蓮霧降血壓糖尿病也能吃！蓮霧這時吃減少脂肪吸收 - 早安健康。

2018年12月12日 · 蓮霧熱量低. 蓮霧的果肉汁多、爽脆可口，不需要去皮就可以食用，根據食品營養成分資料庫資料， ...： 。

什麼水果營養價值最高。

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... 食品營養成分資料庫(新版)_消費者專區。

... 2019年5月6日· 同心醫療體系營養師楊斯涵表示，蓮霧因為水分含量高，醣類密度相對其他水果低，且 ...。

健康網》「蓮霧」調節血糖、熱量低！ 糖友每日4-6顆為上限。

2021年10月10日 · 蓮霧營養價值高、含糖量較低，屬於低GI食物，糖尿患者也能安心吃，但須注意份量！（資料照）. 〔健康頻道／綜合報導〕日前中國因驗出有害生物，對我國 ...： 。

低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數。

2021年5月5日 · 本期ILSI Taiwan專欄邀請長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授，介紹GI值的 ... 西瓜、柚子及龍眼，屬於中GI的有芒果，屬於低GI的依序有蓮霧、綠奇異果、 ...。

蓮霧熱量低，有效降低血糖！營養師曝4大挑選技巧 - 風傳媒。

李婉萍表示，自己在經常碰到患者都會有這樣的疑問。

事實上，和許多水果相比，蓮霧的含糖量較低，且屬於低GI食物，糖尿病患者是可以吃， ...：