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〔即時新聞／綜合報導〕通訊軟體近日流傳一段影片，內容指出「水果打成汁，營養食品變成垃圾食品」。

經查證後，專家表示水果打成果汁仍能保留大部分的膳食纖維、維生素C，但果肉接觸空氣，維生素C確實會隨著時間氧化流失，而專家建議若是罹患糖尿病的民眾，應以直接食用水果為主，且應把握每日一碗水果的量。

2021年11月17日。

謠言終結站》網傳水果打成汁變垃圾食品？ 專家：維他命C加速流失health.ltn.com.tw › article › breakingnews關於精選摘要。

水果打成汁，營養食品變垃圾食物？簡單把握幾個原則就可減少 ...。

2020年9月26日 · 網傳影片「水果打成汁，營養食品變成垃圾食物」中提到：. 長期喝果汁，糖尿病的患病風險會增加，同時導致肥胖、長痘痘。

並且水果內的維生素C（vitamin ...： 。

水果打成汁, 營養食品變成垃圾食品 - Cofacts 真的假的。

網傳「水果打成汁，營養食品變成垃圾食品」的影片訊息，影片中的人敘述水果打成果汁之後，膳食纖維就被破壞掉了，維生素C 在過程中有80% 被破壞，還說水果打碎後，裡面 ...。

【誤導】水果打成汁，營養食品變成垃圾食品的影片？錯誤論述。

2020年9月30日 · 網傳「水果打成汁，營養食品變成垃圾食品」的影片訊息，影片中的人敘述水果打成果汁之後，膳食纖維就被破壞掉了，維生素C 在過程中有80% 被破壞，還說 ...： 。

找水果打果汁相關社群貼文資訊。

長期喝果汁，糖尿病的患病風險會增加，同時導致肥胖、長痘痘。

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找打果汁秘訣相關社群貼文資訊| 美食貼文懶人包-2021年9月。

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水果打成汁, ...。

不只熱量.糖分果汁也喝得到營養! - 華視新聞網。

2020年10月1日 · 網路影片：好好的水果打成果汁呢，就相當於把很好的營養品變成了幾乎像垃圾食品，這個水果打碎了以後呢，水果裡面的糖變成了游離糖，更容易被人體吸收 ...： 。

吃水果有營養為什麼榨成汁就不健康了？ - 每日頭條。

2019年9月9日 · 說了半天，有人會問，既然果汁不健康，那它是垃圾食品嗎？ 雖然，水果在榨汁後的確損失了一部分營養成分，同時含糖量也增加了，但真的還不至於淪落 ...： 。

正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - 愛瘦身。

2018年1月26日 · GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖. ... 這是因為水果甜度高、本身熱量並不低，打成汁後GI 值還比整顆水果來得高。

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【糖尿病照護中心】糖尿病患者的果汁八卦 - 中山醫學大學附設醫院。

2019年1月30日 · 過多的水果攝取、過多的精緻糖份攝取、膳食纖維攝取不足，都是糖尿病患喝 ... 加入蔬菜：水果打成汁後，消化吸收率變快，容易影響血糖，但若加入蔬菜 ...： 垃圾