- 終於來看看勤美誠品三樓的新裝潢啦～ 其中最吸睛的就是首次插旗台中的永心鳳茶 有小包廂設計和戶外露台區 整體裝潢非常質感 白天景色宜人，晚上則頗有氣氛 - 小卷米粉湯 $320 櫻桃鴨肉飯 $380 金黃蝦丸燒 $180 炙燒鮪魚番茄沙拉 $250 永心濃厚珍奶 $200 花蓮蜜香紅茶 $180 - 漂亮的粉色櫻桃鴨肉飯是台中的限定款 真的非常推薦大家點這道 底層白飯吸飽了鴨油和油蔥 每口都能吃到鹹香的味道，非常順口 - 另一碗是南部特色小捲米粉 湯頭清甜溫順，米粉相當爽口 彈牙的小捲沾著旁邊的辣椒醬一起吃 也是一大享受～ - 另外小點我推蝦丸燒 做的跟章魚小丸子一樣 蝦的鮮甜味十足，配上柴魚真的絕配 - 飲料的部分濃厚珍奶甜度固定微糖 喝起來完全不甜膩 珍珠Q彈非常好吃！ 另一款蜜香紅茶讓我驚艷 喝起來完全不苦澀 每口都有淡淡蜂蜜喉韻 甘甜好喝 - 除了永心鳳茶外 三樓同時還進駐賣杏仁茶和杏仁豆腐的 #三時茶房 和滿滿水果甜甜圈的 #艸水木堂 還有可愛的草泥馬可以拍照喔 結合了美食、甜食和生活 勤美誠品整個有煥然一新的感覺 想必會成為新的休閒好去處！ - ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 永心鳳茶-勤美誠品 台中市西區公益路68號3樓 (勤美誠品3F) 04-23221118 11:00-22:00 (平日） 10:30-22:00 (假日） IG : @yonshinfengcha ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ - #台中#台中美食#台中景點#勤美美食#西區美食#永心鳳茶#勤美誠品#誠品#誠品書局#草泥馬#打卡景點#永心鳳茶勤美誠品店#珍珠奶茶#茶 #taichung#taichungfood#YonShin#noodles#rice#tea#bubbletea#jo愛吃台中#jo愛遊台中

群人一起聚餐的啦。 - • 雙人麻辣火鍋套餐 / $699 • 正宗口水雞御膳 / $250（御膳買一送一） • 嫩牛銷魂飯御膳 / $280（御膳買一送一） • 老壇酸菜魚 / $688（川菜買一送一） • 眉山東坡肉 / $798（川菜買一送一） 平日18:00以前雙人火鍋套餐也會贈送川菜，飲品也買一送一 - 火鍋的湯頭選擇非常多，這次選了麻辣湯底跟酸菜白肉湯底，麻辣鍋的香料滋味很足，不過酸菜白肉鍋的濃郁酸爽湯頭更是當天讓我們更為喜歡的一款。我們必點老油條之外，有趣的還有溫體牛，肉質更加軟嫩呢！ · 不得不說，這裡的御膳很實在，含有白飯、小菜、甜點、湯品，還能在平日享有買一送一，分量很紮實，口水雞的辣香很濃郁、很過癮，而切成細條的嫩牛飯倒還有種牛肉滷肉飯的錯覺（笑）。 · 而川菜的部分，更是讓人驚艷，老壇酸菜魚非常夠味，裏頭吸飽湯汁的冬粉，吃起來又鮮又甜，魚肉還特別嫩口。更別說那油亮亮的東坡肉，輕輕切下就散開了，肉質很細緻軟嫩，滷透的肥肉也不覺得膩口。 · 噢對了，火鍋套餐只要加一元，就可以加點一份繽紛莓果爆漿蛋糕，是近期很療癒的崩潰型蛋糕呢！ - 11:30-22:00 02 2311 0215 台北市中正區信陽街29號 台北車站 - #台北城市記憶 #台北車站城市記憶 - #台北 #台北美食 #瓦法奇朵 #麻辣鍋 #川菜 #口水雞 #東坡肉 #火鍋 #台北火鍋 #火鍋記憶 #台北火鍋記憶 #酸菜魚 #台北車站美食 #台北車站

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覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。 . 之前在學校學習到的運動營養給了我一些基礎，而這幾年來跟營養師顏敏恆這樣配合下來，更能實際應用到自己的專項當中，從中學習到了很多的知識，也漸漸地能夠掌握自己該怎麼吃得正確。 . 不同專項其實需要的東西不一樣，像我以前知道體重的控制、增肌減脂對我來說是重要的，但執行起來真的沒什麼概念，這幾年跟敏恆的學習之後，我漸漸地知道訓練前後、比賽期間及比賽前後等等，該吃些什麼然後該吃多少，如果當下沒有完善的餐廳，甚至只能在便利商店甚至速食店購買的時候，該買一些什麼。 . 我記得是去年開始吧，服役後給自己一個試煉，希望自己到奧運前都不要再碰含糖飲料，我相信這對每個人來說都是不太容易的事，對我也是一樣，但我告訴自己如果連這個都做不到，那我怎麼夠資格挑戰奧運呢。 . . 營養師顏敏恆：「營養對運動員來說確實是很重要的，尤其在剛開始搭配的時候，彼此之間要怎麼磨合，選手要怎麼去適應新的飲食習慣，這可能需要非常長的時間去執行。」 . 那以跟陳傑配合來說，運動營養提供給他的協助，可能可以從體重、身體組成的一些數字像是脂肪、肌肉重量、膽固醇等等來觀察；另一方面，我們也可以從精神層面來看，營養的介入會不會讓他平時訓練更有精神，或是在訓練後的恢復產生比較大的效果。 . 而以這幾年的成果來看，陳傑的體重並沒有大幅的變動，這對運動員來說是一件好事，如果運動員的體重常常不穩定，那代表他的身體組成的各項數值也是不斷地在變動。另外，在陳傑穩定的體重下也達到肌肉量提升、體脂降低，這都是很不錯的成果，代表他在營養這部分的執行是很努力並且有成效的。 . 那再來要談到陳傑非專業訓練時戒含糖飲料對他的幫助，含糖飲料主要可以分成幾個層面來談： . 一、短時間血糖濃度增加 首先要談到血糖波動的程度，那要先考慮GI(升糖指數)的問題，如果補充太多的糖像是精緻的甜食、含糖飲料等，造成短時間內血糖升得太快，就會導致更刺激胰島素分泌，那胰島素就會幫助合成，其中主要的路徑就包含了脂肪的合成，這對專業的運動員是需要避免的。 . 二、含糖飲料使用糖的成分 另一方面，我們常見市售的含糖飲料多半使用果糖或是高果糖糖漿，而果糖有更高的趨勢會合成三酸甘油脂，就可能影響體脂肪生成或者心血管方面的風險，所以這樣的成分對於選手來說就會產生很大的問題。 . 三、每天營養攝取的比重 一般來說，專業的運動員每日都有需要的營養攝取目標，那如果今天他喝了含糖飲料，糖分就已經佔掉很大的比重，那就會去影響到相同種類但是更重要的澱粉類和一些多醣類的攝取，就會造成失衡的問題，並且一份餐點就不像一份餐點了呢。」 . . . . #陳傑 #JC #400mh #hurdler #olympian #tpe #taiwan #adidas #Samsung #footer #colantotte #長庚運動醫學團隊 #巨匠美語 #Unix氣壓式按摩器