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展現出最佳的體態也做好贏得比賽的準備。\ .\ 此外，良好體態動作擺設，基本上將清楚的讓評審委員們看清楚他們心目中想要找的：使評審員在評審過程中能夠以運動員在呈現不同的體態部位的同時來仔細的觀察，評估對稱性，肉量的呈現，美學和比例，以便在每個類別中能取得優勢。\ .\ 如果以上任何一個特質被不好的動作擺設所掩蓋了，那麼評審員們就無法給予運動員基於他們的動作擺設能力或缺乏能力應有的分數。因此，運動員的目的莫非是想贏得比賽，所以的他/她將必須下功夫完善的規劃及演練將表演動作擺設到最完美。\ .\ 過去大多數傑出的健美冠軍都是表演動作擺設大師。為了將自己從競爭中脫穎而出，他們不僅要依靠他們非凡的體態，還要依靠他們自己的能力來選擇適合自己體態及風格的表演動作。\ .\ 偉大的阿諾風格獨樹一幟; 是人們至今難以復制的。他確切地知道如何在盡量減少自己的弱點的同時展示自己的優點。事實上，過去奧林匹亞先生得主大多數人雖然可能不是表演專家，但他們以卓越的執行能力擺出指定動作和自選動作表演而聞名。今天的冠軍也不例外，動作表演及擺設仍然是贏得評委和觀眾的必須工具。\ .\ 男子健體, 男子健美, 古典健體動作教學課程\ 1. 兩大IFBB協會，Musclemania, 以及其它協會指定動作教學指導調整。\ 2. 評估個人體態優缺點來展現自己的優勢，遮掩缺點。\ 3. 依照個人的優缺點來編排適合自己的自選動作。\ 4. 比賽規則與流程解說。\ 5. 三堂課為一個課程，共三個小時。\ 6. 遠端連線視訊課程（以不能上一對一為主）遠端課程為30分鐘1堂，6堂課為一個課程。有意者歡迎私密詢問。\ .\ #posing #bodybuilding #fitness #posingcoach #mensphysique #musclemania #ifbbproleague #ifbbelitepro #nabba #onlinecoaching #personaltrainer #nutrition #mandatoryposes #freeposing #latspread #frontdoublebiceps #posingroutine #健美比賽 #健體比賽 #動作擺設 #動作教學 #線上教練 #線上教學 #自由教練 #一對一

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子的飲食習慣，多半來自於家長的準備，以下的調查看起來，若從家長的觀念著手，孩子會吃得更健康！家長可是扮演著關鍵的角色。\ \ ⚠94%學童會喝含糖飲料，83%家長家中會備有含糖飲料\ ⚠91%學童吃油炸食物，85%學童吃加工肉品(火腿、香腸、熱狗等)\ ⚠家中早餐73%外食，家中晚餐57%外食\ ⚠學童24%過胖、家長34%過胖；學童越胖家長越胖的比例47%\ ⚠體重過重的學童，「少」五穀飯及水果，但「多」含糖飲料、油炸食品及加工肉品\ ⚠高雄過重/肥胖比例最高27%、台北過重/肥胖比例最低19%\ \ #家長多動手家裡煮 陪伴孩子用餐 (我最常自製備著咖哩/菇菇肉醬，晚下班就煮個五穀飯、青菜，炒個蛋料理就可以簡單均衡晚餐)\ #請減少加工肉品的食用 (火腿充斥著早餐店阿)\ #請務必減少含糖飲料的攝取 (家長請以身作則，自己也少喝含糖飲料)\ #圖示 各縣市的飲食調查及對策 【非常重要】\ #資料來自於癌症關懷基金會 分享時請載明出處\ #感謝所有的校園講師及志工的努力\ \ 【讓孩子擁有正確的飲食觀念，能夠讓他提早擁抱健康！】\