??備賽真正的辛苦的方面對我來說是...
??備賽真正的辛苦的方面對我來說是訓練，年紀越大在訓練上面所做的調整要比年輕人來的更講究，要以儘量避免受傷又要讓身體保持著良好的狀況為原則。\ \ ?飲食對我來說不難，我不是一個很貪吃的人，可能因為基因的關係食量一直都不是很大，尤其是最近一年多來常以斷食為飲食習慣的一部份使自己的體脂肪一直都壓在12%
左右。均衡的飲食對我來說才是重要的，不要因為任何人的推廣或不懂的而說某某飲食習慣是不對或不對的，也不要去因為反對而反對。每個人的生理反應對不同的飲食習慣都不一樣，要自己去實質上做嘗試才知道自己適不適合。對任何事情要保持客觀的角度去看才是。\ .\ .\ ?特別感謝 蔬特羅 True Terral 邀約拍攝的備賽短片。他們家的豌豆蛋白真的很優！像我就會常做蛋白質種類的循環，也就是某段期間會攝取動物性然後一段時間攝取植物性這樣的循環讓身體能不要去習慣只有一種蛋白來源，這樣一來身體才會維持對蛋白質一定的敏感度，對器官來說也是減輕負擔的一種作法。\ .\ .\ #備賽教練 #備賽營養 #私人教練 #線上教練 #線上教練計畫 #onlinecoaching #contestprepcoach #mensphysique #ifbbproqualifier #ifbbproleague #ifbbproqualifiertaiwan #npcnewsonline #npc #fitnessmotivation #gymmotivation #shredded #aesthetics #personaltrainer #coach #bodybuilding #bodybuilder #mensphysiquechampion